MINDFUL ADULTS

CURSO DE MINDFULNESS PARA ADULTOS ONLINE

“Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estás viviendo en el presente” Lao Tse

Tranquilo, todos alguna vez hemos estado también en ese lugar. La mente nos juega todo el tiempo y al igual que tú, quizás no nos enseñaron a gestionar nuestras emociones desde niños y mucho menos a apartarnos de nuestros pensamientos para reconocer que nosotros no somos nuestros pensamientos, ni tampoco nuestras emociones. El problema es que vivimos distraídos, en un piloto automático constante en el que no nos permitimos parar y darnos cuenta de qué es lo que realmente estamos sintiendo y viviendo en el momento presente.

¿Qué podemos hacer entonces para cambiar esta realidad?

Entrenarnos en mindfulness o atención plena. Una práctica que te permite estar más atento en lo que estás haciendo y viviendo en el presente, con curiosidad y sin juicio. Por eso, conscientes de la necesidad de mejorar la relación con nosotros mismos, con nuestra familia, compañeros de trabajo y el mundo que nos rodea, hemos creado Mindful Adults (Adultos conscientes), un curso de mindfulness para adultos online (en español) que te permitirá encontrar herramientas para vivir más conectado con la vida y el momento presente, abordar los momentos difíciles de forma más asertiva y aceptar las cosas como son sin juzgar.

El curso
¿Qué es Mindful Adults?

Mindful Adults es un entrenamiento de 8 semanas en mindfulness y meditación para adultos en vivo (Zoom), que busca entrenar nuestra mente en estar más atenta en el momento presente, para así gestionar mejor nuestros pensamientos y emociones. Cada semana, tendrás una sesión en vivo donde aprenderás sobre mindfulness, compasión y regulación emocional, con 8 temas distintos para cada módulo.

Mindful Adults es para ti que buscas encontrar herramientas para vivir una vida más tranquila y consciente en el momento presente. Es para ti que anhelas encontrar la calma que llevas en ti mismo, sin necesidad de estar luchando todo el tiempo, sino abriéndote a la experiencia de la vida, aceptando las cosas como son

El miércoles 14 de julio de 6 a 9 pm (hora Colombia)

Mindful Adults es un curso en vivo de 8 semanas, en donde nos veremos todos los miércoles a partir del 14 de julio de 2021 de 6:00 a 9:00 pm (hora Colombia) por Zoom. Finalmente tendremos una sesión de práctica intensiva el sábado 4 de septiembre de 9 am a 1 pm

Este es un programa para grupos pequeños por lo que sólo tendremos 10 cupos disponibles. ¡Inscríbete ahora y asegura tu cupo lo más pronto posible!

MÓDULOS

1.Divagación mental y mindfulness

2. Mindfulness es ciencia

3. Mindfulness y los pensamientos

4. Reduce tu estrés con mindfulness

5. Mindfulness en las emociones

6. Comunicación consciente

7. Mindfulness en las relaciones

8. Alimentación consciente


¿QUÉ INCLUYE?

1
Sesiones en vivo 3 horas 1 vez x semana
1
Meditaciones guiadas
+ 1
VIDEOS COMPLEMENTARIOS
1
LECTURAS ADICIONALES

BONOS DE REGALO

3 meditaciones en español y 3 en inglés de Mindful English para practicar en familia: gratitud, perdón y soltar los miedos
6 meditaciones adicionales
Meditate
Colorear es una de las mejores formas de entrenar nuestra atención. Compra el curso y recibe nuestro libro con frases conscientes para que te inspires mientras llenas de color y vida sus páginas
Libro colorea e inspírate
Colour
Manual con información complementaria y tips prácticos de mindfulness basados en cada módulo del curso
Manual Mindful Tips
Practice

Pensamientos más constructivos

Al ser más conscientes de nuestros pensamientos podemos aprender a relacionarnos mejor con ellos

DISMINUYE EL ESTRÉS

El estar más atentos en el presente, permite disminuir la rumiación mental y por tanto los estados de ansiedad

BENEFICIOS MINDFULNESS

MAYOR INTELIGENCIA EMOCIONAL

Practicar mindfulness te permite tener una mejor gestión emocional, mejorando la relación contigo mismo y con los demás

MEJORA LA EFICIENCIA

Al aumentar la atención en la actividad que estás realizando de forma consciente y atenta, aumentas tu productividad

LA MEJOR INVERSIÓN ES LA QUE HACES EN TÍ