MINDFUL ADULTS
CURSO DE MINDFULNESS PARA ADULTOS ONLINE
“Si estás deprimido, estás viviendo en el pasado. Si estás ansioso estás viviendo en el futuro. Si estás en paz, estás viviendo en el presente” Lao Tse
Tranquilo, todos alguna vez hemos estado también en ese lugar. La mente nos juega todo el tiempo y al igual que tú, quizás no nos enseñaron a gestionar nuestras emociones desde niños y mucho menos a apartarnos de nuestros pensamientos para reconocer que nosotros no somos nuestros pensamientos, ni tampoco nuestras emociones. El problema es que vivimos distraídos, en un piloto automático constante en el que no nos permitimos parar y darnos cuenta de qué es lo que realmente estamos sintiendo y viviendo en el momento presente.
¿Qué podemos hacer entonces para cambiar esta realidad?
Entrenarnos en mindfulness o atención plena. Una práctica que te permite estar más atento en lo que estás haciendo y viviendo en el presente, con curiosidad y sin juicio. Por eso, conscientes de la necesidad de mejorar la relación con nosotros mismos, con nuestra familia, compañeros de trabajo y el mundo que nos rodea, hemos creado Mindful Adults (Adultos conscientes), un curso de mindfulness para adultos online (en español) que te permitirá encontrar herramientas para vivir más conectado con la vida y el momento presente, abordar los momentos difíciles de forma más asertiva y aceptar las cosas como son sin juzgar.
El curso
¿Qué es Mindful Adults?
Mindful Adults es un entrenamiento de 8 semanas en mindfulness y meditación para adultos en vivo (Zoom), que busca entrenar nuestra mente en estar más atenta en el momento presente, para así gestionar mejor nuestros pensamientos y emociones. Cada semana, tendrás una sesión en vivo donde aprenderás sobre mindfulness, compasión y regulación emocional, con 8 temas distintos para cada módulo.
Mindful Adults es para ti que buscas encontrar herramientas para vivir una vida más tranquila y consciente en el momento presente. Es para ti que anhelas encontrar la calma que llevas en ti mismo, sin necesidad de estar luchando todo el tiempo, sino abriéndote a la experiencia de la vida, aceptando las cosas como son
El sábado 4 de septiembre de 10 a 1 pm (hora Colombia)
Mindful Adults es un curso en vivo de 8 semanas, en donde nos veremos todos los sábados a partir del 4 de septiembre de 2021 de 10:00 a 1:00 pm (hora Colombia) por Zoom. Finalmente tendremos una sesión de práctica intensiva el domingo 24 de octubre de 9 am a 1 pm
Este es un programa para grupos pequeños por lo que sólo tendremos 10 cupos disponibles. ¡Inscríbete ahora y asegura tu cupo lo más pronto posible!
MÓDULOS
1.Divagación mental y mindfulness
2. Mindfulness es ciencia
3. Mindfulness y los pensamientos
4. Reduce tu estrés con mindfulness
5. Mindfulness en las emociones
6. Comunicación consciente
7. Mindfulness en las relaciones
8. Alimentación consciente
¿QUÉ INCLUYE?
BONOS DE REGALO
Pensamientos más constructivos
Al ser más conscientes de nuestros pensamientos podemos aprender a relacionarnos mejor con ellos
DISMINUYE EL ESTRÉS
El estar más atentos en el presente, permite disminuir la rumiación mental y por tanto los estados de ansiedad
BENEFICIOS MINDFULNESS
MAYOR INTELIGENCIA EMOCIONAL
Practicar mindfulness te permite tener una mejor gestión emocional, mejorando la relación contigo mismo y con los demás
MEJORA LA EFICIENCIA
Al aumentar la atención en la actividad que estás realizando de forma consciente y atenta, aumentas tu productividad